Mindfulness dla seniorów – spokojna głowa, sprawne ciało

Zapraszamy osoby 60 plus na zajęcia mindfulness. Są to ćwiczenia, które pomagają zrozumieć lepiej własne ciało i pojawiające się emocje, zaakceptować wszystko to, co przychodzi. W szczególności te zmiany, które są nieuchronne, a niekoniecznie przez nas oczekiwane, jak choroby czy mniejsza sprawność, czyli zjawiska, z jakimi przyjdzie się zmierzyć każdemu z nas.

Co będzie potrzebne? Tylko wygodne, niekrepujące ruchów ubranie. Dobrze też zabrać ze sobą wodę lub sok.

Na każde zajęcia obowiązują zapisy: 574 410 063, filia_63@biblioteka.lodz.pl lub Messenger.

Zajęcia poprowadzi Agnieszka Rutkowska z wykształcenia polonistka i coach, z zamiłowania trenerka mindfulness, propagatorka uważnego stylu życia. Pasję do uważności przekuła w swoją pracę, z powodzeniem prowadzi kursy, szkolenia i warsztaty uważności dla różnych grup, m.in. dla Uniwersytetów III Wieku. Certyfikat nauczyciela uważności - kursu Mindfulness Based Stress Reduction otrzymała w marcu 2020 roku. Upoważnia on do prowadzenia kursów i zajęć mindfulness w Europie oraz w Stanach Zjednoczonych. Współpracowała (2020-2021), a także współtworzyła (w 2022 r.) jako wiceprezes Polski Instytut Mindfulness - instytucję organizującą szkolenia na nauczycieli Mindfulness Based Stress Reduction, najbardziej popularnego i przebadanego na świecie szkolenia z zakresu uważności. Wiedzę z zakresu psychologii pozytywnej zdobywała m. in. podczas 1,5 rocznych studiów podyplomowych na kierunku “Coaching z elementami psychologii” na jednej z najbardziej znanych uczelni psychologicznych - na Uniwersytecie SWPS. Stworzyła autorski kurs dla kobiet w ciąży “Uwaga nie ciąży”, propaguje wiedzę z zakresu mindfulness podczas spotkań i prelekcji, m. in. w łódzkich szpitalach i szkołach rodzenia.

Zadanie "Spokojna głowa, sprawne ciało” jest realizowane dzięki finansowaniu z budżetu Miasta Łodzi w ramach "Mikrograntów dla Seniorów 2024". Organizuje je grupa nieformalna "Wspieramy seniorów".

 

Prosimy o zapoznanie się z regulaminem wydarzeń otwartych w Bibliotece Miejskiej w Łodzi.

Regulamin-wydarzen-otwartych-w-Bibliotece-Miejskiej-w-Lodzi.pdf